こんにちは！箱崎店トレーナーの森林です😊
「ベンチプレス80kg、いつか挙げてみたいです！」
そんな目標がある方もいますよね。
上の動画は、実際のお客様がベンチプレス80kgへの重量更新にチャレンジしたときの様子です💪🔥
80kgって、みんなが目指す重さ？
これは本当に人それぞれ。
体重やトレーニング歴、腕の長さ、動かせる範囲などでも、扱いやすい重量は変わります。
なので、隣の人と数字だけを比べなくてOKです。
「前より2.5kg上がった」「同じ重さでもフォームが安定した」。それも立派な前進です！
重さを追うほど、フォームは雑にしない
重量が上がってくると、どうしても「あと1回！」と頑張りたくなります。
ただ、バーの軌道が大きくぶれたり、肩や肘に強い違和感が出たりするなら、その重さを無理に続ける必要はありません。
高重量に挑戦するときは、セーフティを使う、補助してもらう。ここはかなり大事です。
「あと5kg」が遠い日もあります
ベンチプレスって、毎回きれいに重量更新できるわけではないんです。
その日のコンディションによって、いつもの重さが重く感じることもあります。
そんな日は無理に記録を狙わず、少し軽くして丁寧に動かす日があってもいい。
長く続けながら、少しずつ強くなっていきましょう😊
一人で重量更新するのが不安なら
「80kgを目指したいけど、今のフォームで合ってる？？」という方は、実際の動きを見ながら一緒に調整できます。
森林は現在、東区箱崎店でトレーニングを担当しています。
ほかのエリアは店舗一覧から。現在のサービス内容や体験案内はボディハッカーズラボ公式TOPをご覧ください。
ベンチプレス全体のフォームや重量アップはこちら。
それでは、今日もボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞.
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