箱崎店の森林です😊
お客様がベンチプレス90kgへ重量更新した時の様子です🔥
「90kgって、かなりすごいんですか？」
もちろん簡単な重量ではありません。
ただ、同じ90kgでも体重やトレーニング歴、フォームによって難しさは変わります。
なので数字だけで比べるより、その方が前回よりどう伸びたかを見る方が大切です。
重量更新の日ほど、フォームを雑にしない
重くなると、バーの軌道が大きくズレたり、肩や肘に無理が出たりしやすくなります。
「あと少しだから押し切ろう！」と無理をするより、一度少し軽くして整える判断も大切です。
高重量へ挑戦する時は、セーフティや補助者がいる環境で行いましょう。
90kgがゴールじゃなくても大丈夫です
60kgを丁寧に10回できるようになりたい方もいれば、100kgを目指したい方もいます。
目標は人それぞれです。
自分の過去の記録を基準にして、少しずつ伸ばしていけばOKです！
ベンチプレスのフォーム・重量アップはこちら
重さを伸ばす時の考え方や、フォーム全体はこちらでまとめています。
今回の動画を撮影した箱崎店はこちら！
「自分の場合は次に何kgを狙えばいい？」という時は、実際のフォームを見ながら決めていきましょう😊
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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