大濠公園・赤坂店のお客様ブルガリアンスクワット実演｜フォームを動画で紹介

大濠公園・赤坂店の安東です！

実際に通ってくださっているお客様のブルガリアンスクワットです。

「実際のセッションでは、どのくらいの深さ・テンポでやるの？」

そんな時は、お客様の動きを見るとイメージしやすいですよね。

前脚で床を押して戻れる範囲を優先して、深さや回数はその方に合わせています。

最初はグラグラしても珍しくありません

後ろ脚を台へ乗せると、普通のスクワットよりバランスが難しくなります。

浅い位置から始める、壁や支えへ軽く手を添えるなど、やり方を調整して大丈夫です。

基本の足位置・効く部位はこちら

「前脚はどこ？」「お尻と前もも、どっちに効く？」まで詳しく見たい方はこちら！

→ ブルガリアンスクワットの基本

この動画を撮影した店舗はこちら！

→ 福岡赤坂・大濠公園店

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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