要約
- 動画：大濠公園・赤坂店で行うブルガリアンスクワット
- 使う部位：お尻・太ももを中心に片脚ずつ使う
- 見るポイント：前脚で床を押し、ふらつかない範囲で上下する
- 注意：この種目だけで脚の脂肪だけが落ちるわけではない
この先では：女性のお客様にも取り入れているブルガリアンスクワットを、実演動画と一緒に紹介します。
「美脚を目指すなら、何やればいいの？？」
1種目だけで決まるわけではないですが、ブルガリアンスクワットもよく使います！
大濠公園・赤坂店で実際にやっている様子です。
片脚ずつだから、けっこう効く！
お尻や太ももに負荷が入りやすいぶん、最初はグラつきやすいです。
深く下げるより、前脚で床を押して戻れる範囲を優先。
壁や支えに手を添えてもOKですよ！
これだけで脚の脂肪が落ちる？
そこは別です。
脚やお尻の筋肉は鍛えられますが、脚だけ狙って脂肪を落とすわけではありません。
食事や全身の運動も一緒に見ていきましょう。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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