千早店のお客様ワイドスクワット実演｜ジムでのフォームを動画で紹介

こんにちは！安東です❣️

撮影当時に千早店で平川トレーナーが担当していたお客様のワイドスクワットです😆

「ワイドスクワットって、普通のスクワットより足をかなり広げるんですか？」

少し広めには取りますが、広ければ広いほど良いわけではありません。

脚の長さや股関節の動きやすさに合わせて、安定してしゃがめる足幅を探していきます。

重りを足す前に、まず安定して動けるか確認！

ワイドスクワットは、自重だけでもできます。

膝が内側へ入る、かかとが浮く、戻る時にグラッとする。そんな時は、重りを足す前に一度フォームを見直しましょう。

動画とまったく同じ足幅に合わせる必要もありません。

「この幅ならしゃがみやすい！」という位置から始めればOKです😊

内ももだけを細くする種目、ではありません

ワイドスクワットでは、内ももやお尻など下半身の筋肉を使います。

ただ、これだけで内ももの脂肪だけが落ちるわけではありません。

引き締めが目的なら、ほかの運動や普段の活動量、食事も合わせて身体全体で整えていきます。

足幅・膝の向き・深さを詳しく見たい方へ

ワイドスクワットの基本フォームはこちら！

→ ワイドスクワットのやり方

「どこの筋肉を使うの？」という方はこちら！

→ ワイドスクワットはどこに効く？

今回の動画を撮影した千早店はこちら！

→ ボディハッカーズラボ千早店

腰・膝・股関節に痛みが出る時は、無理に深くしゃがまず、その日はストップしましょう。

「自分なら足幅どのくらい？」など、気になることがあればトレーニングの時に気軽に聞いてください！

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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