ワイドスクワットはどこに効く？内もも・お尻を使う理由を動画で紹介

「内ももをもう少し使いたい！」

そんな時に入れやすいのがワイドスクワット。

通常のスクワットより足幅を広めに取るので、内ももやお尻など下半身をしっかり使えます。

自重でも十分！ まずは家でゆっくり試してみてください。

「足幅これで合ってる？」「膝はどっち向き？」という方はこちら！

→ スクワットの効果・種類をまとめて見る

→ ワイドスクワットのやり方

深くしゃがむより、かかとが浮かず、膝とつま先が同じ方向を向いたまま動けるところまででOK！

「内ももに全然入らない…」という時も、すぐ重さを増やさず足幅や深さを見直してみましょう。

きれいに動ける範囲を少しずつ広げる。 それで十分です。

「自分のフォームも見てほしい！」という方は、近い店舗で気軽に声をかけてください。

→ ボディハッカーズラボの店舗一覧

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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