家でできるワイドスクワット｜自重で始めるフォームを動画で紹介

「ワイドスクワット、家でもやってみたい！」

そんな時は、まず動画くらいの動きからでOK。

内ももやお尻など、下半身をしっかり使う種目です。

最初から回数をたくさんやらなくて大丈夫！

フォームが崩れない範囲で、ゆっくり10回前後から試してみましょう。

膝が内側へ入る、かかとが浮く、腰や股関節に違和感があるなら、少し浅くしてOKです。

足幅や膝・つま先の向きをちゃんと見たい方はこちら！

→ ワイドスクワットのやり方

「内ももにどう効く？」が気になる方はこちら！

→ ワイドスクワットの効果

「自分のフォームも見てほしい！」という方は、ボディハッカーズラボで一緒に見ていきましょう。

.

.

.

.

＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

.

.

まずは 3回、無料で体験できます！

.

.

実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

.

.

.

<　気になる Q&A　>

.

Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

.

.

Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

.

.

.

＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

.

.

・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

.

・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

.

.

目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

.

.

.