BODY HACKERS LAB

「白金パーソナルジム」一覧

ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、もずく、卵、玄米、サラダ、味噌汁）

2022年12月11日

ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、もずく、卵、玄米、サラダ、味噌汁）

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背中周りのトレーニングを行っている様子！東京のおみやげもありがとうございました

2022年12月2日

背中周りのトレーニングを行っている様子！東京のおみやげもありがとうございました

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自炊のダイエットボディメイク弁当は、野菜のタッパ、タンパク質のタッパ、玄米おにぎり、みたいな形できめておくと、献立が決めやすくておすすめ

2022年11月25日

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ラボには様々な分野のエキスパートがいますので、新人トレーナーは色々なトレーナーのアシスタントに入り、技術や知識を日々吸収しております

2022年11月13日

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ダイエット・ボディメイク食事例（キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ）

2022年11月11日

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ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です

2022年10月31日

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ダイエット・ボディメイク食事例（胸肉、ブロッコリーサラダ、納豆、鮭、ほうれん草、きのこ、白米）

2022年10月28日

ダイエット・ボディメイク食事例（胸肉、ブロッコリーサラダ、納豆、鮭、ほうれん草、きのこ、白米）

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HIITはトレーニング後も24〜72時間、脂肪燃焼効果が持続されると言われるアフターバーン効果も

2022年10月27日

HIITはトレーニング後も24〜72時間、脂肪燃焼効果が持続されると言われるアフターバーン効果も

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ベンチプレスで、男性は分厚い胸板、女性はハリのあるバストを目指しましょう

2022年10月25日

ベンチプレスで、男性は分厚い胸板、女性はハリのあるバストを目指しましょう

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新人トレーナーとの、今週の振り返り、来週の動きの相談などのミーティーング中

2022年10月21日

新人トレーナーとの、今週の振り返り、来週の動きの相談などのミーティーング中

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呼吸が荒くなるような要素も含めた体脂肪燃焼系トレーニング！目標に合わせて、おもりを使うものから自体重を使ったものまで幅広く

2022年10月14日

呼吸が荒くなるような要素も含めた体脂肪燃焼系トレーニング！目標に合わせて、おもりを使うものから自体重を使ったものまで幅広く

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TRXと自体重を使って、不安定な状態で行うトレーニング！背中だけでなく様々なトレーニングが行えるようになっています

2022年10月10日

TRXと自体重を使って、不安定な状態で行うトレーニング！背中だけでなく様々なトレーニングが行えるようになっています

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ダイエット・ボディメイク食事例（しらすサラダ、ブロッコリー、ゆで卵、えのき、サラダチキン、ツナピーマン）

2022年10月7日

ダイエット・ボディメイク食事例（しらすサラダ、ブロッコリー、ゆで卵、えのき、サラダチキン、ツナピーマン）

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ダイエット・ボディメイク食事例（茄子みそ卵のせ、トマトサラダ、オクラのスープ）

2022年09月30日

ダイエット・ボディメイク食事例（茄子みそ卵のせ、トマトサラダ、オクラのスープ）

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新人トレーナーによる種目動作の見本を見て、確認・練習を行っている様子

2022年09月26日

新人トレーナーによる種目動作の見本を見て、確認・練習を行っている様子

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ダイエット・ボディメイク食事例（えのきとわかめのスープ、納豆、わかめご飯のおにぎり、おつけもの、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリーサラダ）

2022年09月23日

ダイエット・ボディメイク食事例（えのきとわかめのスープ、納豆、わかめご飯のおにぎり、おつけもの、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリーサラダ）

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ボディメイク食事例（目玉焼き、鶏胸肉、おつけもの、きのこの味噌汁、白ご飯）

2022年09月16日

ボディメイク食事例（目玉焼き、鶏胸肉、おつけもの、きのこの味噌汁、白ご飯）

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川村トレーナー直伝の2種目を合わせた背中のトレーニングで、背中がパンパンに鍛えられていました

2022年09月15日

川村トレーナー直伝の2種目を合わせた背中のトレーニングで、背中がパンパンに鍛えられていました

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