福岡ダイエットジムブログ(パーソナルジム「ボディハッカーズラボ」)

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「ガッチリびより」一覧

腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています

2023年12月4日

腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています

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下半身の引き締めトレーニングの様子!まずは自重のできる範囲から徐々に頑張っていきましょう

2023年12月4日

下半身の引き締めトレーニングの様子!まずは自重のできる範囲から徐々に頑張っていきましょう

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2023年12月3日

腕立て伏せは上半身の大きい筋肉を鍛えるので、代謝アップや二の腕の引き締めにも効果あり

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「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです

2023年12月1日

「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです

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シットアップは腹筋を鍛える種目ですのでお腹の引き締めに効果あり

2023年12月1日

シットアップは腹筋を鍛える種目ですのでお腹の引き締めに効果あり

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ダイエットモニター募集@福岡パーソナルトレーニングジム

2023年12月1日

ダイエットモニター募集@福岡・熊本パーソナルジム(女性・男性)2023年12月

パーソナルトレーニングジム「ボディハッカーズラボ」です。     2023年12月分の、ダイエットモニター(女性・男性)を福岡・熊本・久留米の下記10店舗にて募集...

家トレでもとりあえず1種目選ぶ場合、代謝をあげやすく消費カロリーの大きいスクワットがおすすめ

2023年11月30日

家トレでもとりあえず1種目選ぶ場合、代謝をあげやすく消費カロリーの大きいスクワットがおすすめ

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ラボではトレーナー間で情報を共有し、お客さまへのボディメイクへ還元してます

2023年11月29日

ラボではトレーナー間で情報を共有し、お客さまへのボディメイクへ還元してます

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プッシュアップは大きい胸の筋肉を鍛えるので、代謝アップや二の腕の引き締めにも効果あり

2023年11月26日

プッシュアップは大きい胸の筋肉を鍛えるので、代謝アップや二の腕の引き締めにも効果あり

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自重でもポイントを押さえればトレーニングは追い込めます!ご自宅でもできるようにお伝えするのでお任せを

2023年11月25日

自重でもポイントを押さえればトレーニングは追い込めます!ご自宅でもできるようにお伝えするのでお任せを

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レッグレイズは腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹の引き締めに効果があります

2023年11月24日

レッグレイズは腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹の引き締めに効果があります

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ワイドスクワットは下半身全体の引き締めと、通常のスクワットより足幅を広げて行うので、より内ももの引き締めに効果的

2023年11月23日

ワイドスクワットは下半身全体の引き締めと、通常のスクワットより足幅を広げて行うので、より内ももの引き締めに効果的

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筋肉に対して様々なアプローチをかけてあげることで、生活するうえで意味のある使い方ができるようになってきます

2023年11月22日

筋肉に対して様々なアプローチをかけてあげることで、生活するうえで意味のある使い方ができるようになってきます

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コンテストコース 3か月のビフォーアフター!背中の広がりが特に成長し、Vシェイプが強くなりました

2023年11月22日

コンテストコース 3か月のビフォーアフター!背中の広がりが特に成長し、Vシェイプが強くなりました

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下半身のトレーニング!筋肉が震えるほど しっかり使えていますね

2023年11月20日

下半身のトレーニング!筋肉が震えるほどしっかり使えていますね

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デッドリフトはお尻や腿裏、背中といった背面全体を鍛えれる種目ですので、全身の代謝アップにも効果があります

2023年11月19日

デッドリフトはお尻や腿裏、背中といった背面全体を鍛えれる種目ですので、全身の代謝アップにも効果があります

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ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング!手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう

2023年11月17日

ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング!手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう

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クリスマス、忘年会シーズン!食べた物を身体を動かすエネルギーとして使えるように、今から運動始めましょう

2023年11月15日

クリスマス、忘年会シーズン!食べた物を身体を動かすエネルギーとして使えるように、今から運動始めましょう

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