2022年06月15日
「ヒップアップ」一覧
2022年06月15日
トレーニングの合間にご自宅での運動方法や、身体の使い方などを分かりやすく解説し、効果を体感してもらってます
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2022年06月15日
自宅で簡単にできるお尻ストレッチ！しっかり筋肉を労わる時間を確保することで女性らしい体のラインへ
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2022年06月14日
普段から家トレをしっかりとして頂いてることもあり、難しかった種目もどんどん出来る様になってきていて、担当トレーナーとしても嬉しいです
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2022年06月14日
サラダをベースにタンパク質をのせていくと、ボディメイクの食事メニュー構成に悩まずにささっとつくれていいですね
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2022年06月14日
一年パーソナルに通われてるお客様！しっかりと食事と運動の良い習慣が身につき、結果として15キロ痩せられました
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2022年06月13日
いつも真剣に楽しく、パーソナルトレーニング指導をさせていただいています
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2022年06月13日
ダイエットボディメイク食事例（たっぷりサラダにキノコと牛肉をのせたパワーサラダ）
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2022年06月13日
自宅でやれるトレーニングを身に付けて、パーソナル卒業後も自身でできるように運動習慣を身に付けましょ
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2022年06月12日
ダイエット・ボディメイク夜ご飯（玄米ご飯、冷奴 キムチ納豆、めかぶ）
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2022年06月12日
後ろ姿は自分では見えませんが、年齢があらわれる部分なので大切！姿勢改善しつつ、鍛えて美しい後ろ姿にしていきましょう
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2022年06月12日
上半身のウォーミングアップについてのアウトプット会（パーソナルトレーナー研修）でした
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2022年06月11日
ボディメイク食事例（なめこたっぷり味噌汁 卵、キムチ、ツナのスタミナ納豆）
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2022年06月11日
トレーニング終盤に追い込みをかけての、胸板を厚くする『腕立て伏せ』
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2022年06月11日
子供と親子ペアで通わられているお客様のパーソナルトレーニングの様子！家族コミュニケーションと運動不足解消でおすすめ
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2022年06月10日
ボディメイク食事例（きんぴらごぼう、キムチ、ブロッコリーサラダ、玄米ご飯、豚汁、きのこと鶏肉のいためもの）
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2022年06月10日
しっかりと背中を鍛えるとボディラインがすごく綺麗になるので、夏に向けての水着にそなえましょう
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2022年06月10日
産休中の杉山トレーナー！妊娠してからもマタニティピラティスに通いプロの指導のもとコンディションを整えています
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