「自炊すると、やっぱり痩せやすいんですか？」
これ、気になりますよね！
自炊しただけで体重が落ちる、というわけではありません。
でも、使う食材や量を自分で調整しやすいのは、自炊のいいところ。
実際のお客様の自炊ごはん
こちらは、平川トレーナーが担当していたお客様のダイエット・ボディメイク中の食事例です❣️
- 胸肉ともやし炒め
- わかめ味噌汁
- ツナ缶の卵あえ
- 野菜
- 玄米
すごく特別な料理、という感じではないですよね。
普段あまり自炊しない方なら、いきなり品数を増やさなくてもいいんです。
ご飯、たんぱく質になる食品、野菜や汁物。シンプルに組み合わせるところから！
玄米や胸肉なら痩せる？
ここは、ひとつの食材だけで決めなくて大丈夫。
「玄米にすれば痩せる」「胸肉ならたくさん食べても平気」というより、食事全体と量を見ていきます。
写真と同じ量が全員に合うわけでもありません。体格や活動量、目標、その日のほかの食事でも必要量は変わります。
毎日、自炊じゃないとダメ？？
そんなことはありません！
外食やコンビニを使う日があっても、家で作れる日にシンプルな1食を入れる。続けやすい形のほうが現実的です。
「ほかの人はどんなお弁当？」という方は、実際のお客様のダイエットお弁当例もどうぞ。
自分の食事量が合っているか迷ったら、BHLではトレーニングだけでなく食事も一緒に見ています。お近くの店舗はこちら。
今の体験内容はBHLトップページへ。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
