「せせりって、ダイエット中はやめた方がいいですか？」
気になりますよね。
結論、食べてOK！
ただ、「鶏肉だからいくらでも軽い」という見方はしません。
せせりは脂のうまみもある部位。量や味付け、その日のほかの食事まで見ながら決めるのがちょうどいいです。
上の写真は、福田トレーナーが当時サポートしていたお客様の実際の食事。
せせり、サーモン、ゆで卵、ブロッコリーサラダです。
こういうリアルな一食を見ると、考え方がわかりやすいです！
せせり、ダイエット中も食べていい？
はい。せせりも食べられます。
「せせりを食べたら太る」「これなら痩せる」と、食材ひとつだけで決まるわけではありません。
見るのは、量・味付け・一食全体。
焼く時に油を足しすぎない。
濃いタレをたっぷり使うなら、その分も含めて考える。
こんな見方にすると、ぐっと考えやすくなります。
この一皿なら、どこを見る？
せせり・サーモン・ゆで卵と、たんぱく質を取りやすい食材がいくつか。
野菜はブロッコリーサラダ。
でも、「身体に良さそうだから全部多め！」は別の話です。
量が増えれば、一食全体のエネルギーも増えます。
主食が写真に写っていないからといって、抜くのが正解とも限りません。
運動量や目標、その日のほかの食事でちょうどいい量は変わります。
「せせりは太る？」で迷ったら
食べる量は多すぎない？
油やタレを重ねすぎてない？
一日の食事全体で無理がない？
迷ったら、この3つだけ思い出してください。
食材ひとつに○×をつけるより、続けられる一食に整える方がずっと現実的です。
サーモンも一緒に食べるなら
今回の食事にはサーモンも入っています。
鮭・サーモンのタンパク質や食べ方も気になる方はこちら！
→ 鮭はタンパク質をとりたい時におすすめ？ダイエット中の焼き鮭の食事例
福岡で身体づくりを始めたい方は、ボディハッカーズラボのTOPもどうぞ！
毎日100点の食事じゃなくても、続けられる形がいちばん。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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< 気になる Q&A >
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A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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