「豚汁って、ダイエット中に食べてもいいですか？？」
もちろん、選択肢のひとつです！
安東トレーナーのお客様でも、豚汁を入れたこんな食事をとられていました❣️
ほうれん草・半熟卵・豚汁・玄米ご飯。
「豚汁＝太る」と決めつけるより、具材や量も含めて一食全体を見るほうが現実的です。
豚汁、避けなくていい？
豚肉や野菜など、いろいろな具を入れやすいのが豚汁。
ただ、同じ「豚汁」でも具材や量で中身はかなり変わります。
なので「ダイエット中だからNG」とも、「豚汁なら何杯でもいい」とも決めつけなくていいですよ。
このお客様の食事、何を見ればいい？
写真では、玄米ご飯に、ほうれん草、半熟卵、豚汁。
主食も、おかずも、汁物もある組み合わせですね✨
ここで真似してほしいのは、「同じものを同じ量食べること」ではなく、食事を丸ごと見ること。
量は体格、活動量、目標、その日の運動量でも変わります。
「豚汁にしたら痩せますか？」
そこは別の話です。
豚汁ひとつで体脂肪が落ちるわけではありません。
好きなものも使いながら、自分が続けやすい食事の形を探していく。ボディメイクでは、そういう見方も大切です。
ほかの実際の食事例なら、お客様のお弁当例もあります。
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それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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