「ダイエット中の朝ごはん、何を食べたらいいですか？」
迷いますよね。毎朝“完璧なメニュー”を作るより、1日の中で食事のバランスを整えていくイメージで考えてみましょう。
写真は、撮影当時に吉川トレーナーが担当していたお客様の朝ごはんです❣️
実際の朝ごはんはこんな内容
玄米ご飯とお刺身。
味噌汁には、わかめ・えのき・もずく。
サラダは、サニーレタス・水菜・たこ・卵・オクラです。
主食だけ、サラダだけに寄せるのではなく、いろいろな食材を組み合わせている実例ですね✨
「玄米じゃないとダメ？」
そんなことはありません。
玄米を選ぶこと自体が、ダイエットの必須条件ではないんです。続けやすさや食べる量、その日のほかの食事も一緒に見ていきます。
この写真の内容も、「全員が同じ量・同じ食材にすればいい」という意味ではなく、あくまで実際のお客様の一例です。
朝ごはんを抜けば痩せる？？
朝ごはんを抜くだけで、結果が決まるわけではありません。
生活リズムや空腹の出方、昼・夜に何を食べているかも人それぞれ。朝だけを切り取らず、1日全体で考えるのが現実的です。
朝・昼・夜を含めた別のお客様の食事例も掲載しています。
「この組み合わせどうかな？」と迷ったら、気軽にトレーナーへ聞いてくださいね🥰
Body Hackers Labの現在のサービス内容は公式TOP、通いやすい店舗は店舗一覧から見られます。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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