きのこはダイエット中に食べてもいい？食物繊維・栄養と食べ方の考え方

「きのこって、ダイエット中に食べてもいいですか？」

もちろん。きのこだけで体重が落ちるわけではありませんが、普段の食事に取り入れやすい食材です🍄

この写真は、撮影当時の山本トレーナーのお食事例です。

きのこは食物繊維を含む食材

しいたけ、しめじ、えのき、エリンギなど、きのこの種類によって含まれる栄養は少しずつ違います。

食物繊維を含むので、野菜や海藻などと同じように「食事全体を整える材料のひとつ」として考えるのが自然です。

きのこだけを増やせば痩せる、ではありません

ダイエット中も、主食・たんぱく質源・野菜などを含めて一食全体を見ることが大切です。

きのこは味噌汁やスープ、炒め物などにも入れやすいので、いつもの食事に足してみるくらいで十分。

「きのこを食べれば便秘が治る」「これだけ食べれば痩せる」というものではないので、無理に大量に食べなくてOKです。

実際の食事例も見たい方へ

海藻・きのこ・おくら・魚・卵を組み合わせたお客様の食事例もあります。

→ きのこ・海藻を取り入れたダイエット食事例

食事全体の組み立て方から見たい方はこちら！

→ ダイエット中の食事の基本・バランス

「自分の場合はどう組み合わせたらいい？」など、気になることがあれば聞いてください😊

それではボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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・体を優しく整えたい方
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