「納豆って、お弁当に持っていってもいいんですか？？」
これ、地味に気になりますよね…！
会社に着いたらすぐ冷蔵庫へ入れられるなら、選択肢のひとつです。
市販の納豆は冷蔵保存の商品が多いので、持っていく日はパッケージの保存表示もチェック。
移動中は保冷剤や保冷バッグなどで冷やして、長時間常温に置かないようにしましょう。
実際のお客様は、納豆を別で持っていっていました
上の写真は、撮影当時に磯本トレーナーが食事サポートしていたお客様の実例です。
自炊のお弁当箱には、玄米・たんぱく質のおかず・野菜系。
もずくと納豆は別で持っていき、会社の冷蔵庫にキープしていました😊
全部をひとつのお弁当箱に詰めなくてもいいんです。
冷蔵庫が使える環境なら、冷やしておきたいものは別にしておく。
こういう工夫、続けやすいですよね！
納豆だけで痩せるわけではありません
納豆は食事に取り入れやすい食品のひとつ。
でも、「納豆を食べれば痩せる」という話ではありません。
私たちが見るのは、一食全体。
主食はある？ たんぱく質のおかずは？ 野菜系は？ 量はその人に合ってる？？
写真のお客様も、納豆ひとつではなく、お弁当全体を組み合わせていました。
会社へ持っていく日は、冷たいまま運ぶ
持ち運ぶ間は冷たい状態を保つ。
着いたら早めに冷蔵庫へ。
そして、商品の保存表示に従う。
このあたりは忘れずに。
暑い日や冷蔵できない日は、無理に納豆じゃなくてOK。
別の食材で組み合わせればいいです。
においが気になる職場なら、食べる場所のルールも先に見ておくと気がラクですよ😊
毎日100点のお弁当じゃなくていいんです
「私のお弁当なら、何を足したらいい？？」みたいな相談もよくあります。
写真を見ながら、一緒に調整していくのがいちばん分かりやすいです。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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