お昼、サラダだけでいい？
「お昼はサラダだけにした方が痩せますか？」
これ、ダイエット中は気になりますよね。
でも、サラダだけにすればOK！とは言い切れません。
午後にお腹が空きすぎたり、あとで食べたくなりすぎたりするなら、かなり続けにくいです。
量や1日全体の食事でも変わるので、「何を抜く？」より「どう組み合わせる？」で考えていきます。
写真のお昼ごはんはこんな感じ
こちらは、吉川トレーナーが担当していたお客様のお昼ごはん例です😊
- 納豆
- 玄米
- 豆腐・鮭・トマトのサラダ
サラダだけで終わらせず、豆腐・鮭・納豆と玄米も一緒に。
「ダイエット中のお昼って何を食べたらいいんだろう？？」というとき、こんな組み合わせもひとつの例になります。
写真どおりにする必要はありません
仕事の時間、運動量、夕食までの長さでも、合う量は変わります。
この写真を「正解」にするのではなく、「主食もたんぱく質のおかずも入れていいんだ」くらいで見てくださいね！
食事も含めて相談しながら進めたい方は、ボディハッカーズラボや通いやすい店舗からご相談ください。
なにか気になることがあれば、遠慮なく聞いてください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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