「ダイエット中のお昼、何をお弁当に入れたらいいんだろう？」
これ、毎日となるとけっこう迷いますよね。
写真は、当時山田トレーナーが担当していたお客様の実際のお昼ごはんです。
この日は、玄米ご飯、サラダ、鶏肉、ピーマン、こんにゃくゼリー。
きちんと準備されていて、いい感じです！
このお弁当と同じにすれば痩せる？？
いえ、そっくり真似する必要はありません。
食べる量や必要なエネルギーは、体格や活動量、目標によって変わります。
「玄米だから必ず痩せる」「鶏肉ならいくらでもOK」という話でもないんです。
お弁当にするなら、主食・たんぱく質のおかず・野菜などを入れながら、自分が続けやすい形にしていく。
そのくらいの感覚で考えてみてください。
毎日完璧なお弁当じゃなくてもいい
「毎朝ちゃんと作らないとダメですか？」という相談もあります。
仕事や子育てがあると、難しい日もありますよね。
作れる日は作る。難しい日は外で選ぶ。
一食で全部が決まるわけではないので、無理なく続けられる形を一緒に探していく方が現実的です。
朝・夜も含めて食事を見たい方へ
お昼だけでなく、朝・昼・夜をどう組み合わせるか迷っている方は、実際のお客様の1日の食事例も見てみてください。
「自分のお弁当だと、どこを変えたらいい？」みたいな相談も、トレーナーと一緒に整理できます。
通いやすい店舗は店舗一覧から。今の体験やサービス内容はボディハッカーズラボ公式TOPで見られます。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
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