ダイエット中、お刺身は食べていい？
「ダイエット中って、お刺身は食べていいですか？？」
はい、食事の選択肢に入れて全然ありです！
こちらは、撮影当時に杉山トレーナーがサポートしていたお客様の食事例❣️
ブロッコリーサラダに、お刺身セット。なかなかボリューミィ！
「ダイエット＝とにかく少なく食べる」ではないんですよね。
その方の生活や目標に合わせながら、しっかり食べて整えていきます。
お刺身だけなら痩せる？
ここは、ちょっと別の話です。
お刺身は、たんぱく質をとれる食品のひとつ。ただ、魚の種類や部位で脂質の量は変わります。
なので「刺身なら好きなだけ」でも、「脂質がある魚は避ける」でもありません。
主食や野菜、その日のほかの食事も見ながら、自分に合う量へ調整していきましょう。
お刺身のたんぱく質や脂質が気になる方は、こちらも見てみてください。
写真と同じ量にすればいい？
写真と同じ量が、みんなの正解ではありません。
体格や活動量、目標、その日のほかの食事でも、ちょうどいい量は変わります。
「私の食事だと、どこを変えたらいい？」まで一緒に見てほしい方は、ボディハッカーズラボでそのまま相談してください😊
近い店舗は店舗一覧から選べます。
食事のことも、気になることがあれば遠慮なく聞いてください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
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・しっかり引き締めたい方
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