ボリュームたっぷりのダイエットボディメイク食事例（海藻、きのこ、おくら、卵、魚）

「きのこや海藻を使った食事って、ダイエット中はどうですか？」

こちらは、撮影当時に福田トレーナーがサポートしていたお客様のお食事例です😊

海藻サラダ、きのこ、おくらに、魚と卵を組み合わせています。

「たくさん食べたい日」は一食全体で考える

海藻やきのこだけを増やせば痩せる、というわけではありません。

この食事では、魚や卵などのたんぱく質源も一緒に入っています。

「何か一つだけ」ではなく、食事全体の組み合わせを見るのが自然です。

きのこ・海藻も量は生活に合わせて

食べる量は、体格や活動量、目標、その日のほかの食事でも変わります。

写真とまったく同じ内容にする必要はありません。

「こういう組み合わせもあるんだ」くらいで見てもらえれば十分です。

きのこの食物繊維や食べ方から見たい方はこちら！

→ きのこはダイエット中に食べてもいい？

食事全体の基本はこちら。

→ ダイエット中の食事の基本・バランス

食事で迷うことがあれば、気軽に聞いてください！

それではボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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