「ほっけって、ダイエット中に食べてもいいですか？」
はい、食べてOKです！
魚なので、タンパク質をとりたい日の主菜にも使いやすいですよ。
ただ、ほっけを食べれば痩せる…というわけではありません。
大きさや種類、味付けで栄養や量は変わります。
「ほっけだから安心！」と一品だけで決めるより、主食や野菜も含めて一食全体で見ていくのが自然です。
実際のお客様の「ほっけ」の食事例
こちらは、当時Futabaトレーナーがサポートしていたお客様のお食事。
テーマは、ほっけです！
ダイエット中って、「魚はいいけど、ご飯は抜いた方がいい？」みたいに迷いますよね。
そこまで極端にしなくて大丈夫。
食べる量は目標や普段の活動量でも変わります。
主食をゼロにするより、自分に合う量を見つけていきましょう。
ほっけの日も「一食全体」で考えよう
別のお客様では、ほっけ・サラダチキン・玄米ご飯・納豆・豆腐・オクラ・味噌汁を組み合わせた食事例もあります。
「何を食べるか」だけじゃなく、「どのくらい食べるか」「一食でどう組み合わせるか」まで見ていくと、食事は続けやすくなりますよ。
自分の食事量が合っているのか分からない…という方は、ボディハッカーズラボでトレーニングと一緒に食事も相談できます。
それでは今日も、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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