「ゆで卵や納豆って、ダイエット中のごはんに入れていいですか？？」
もちろん、食べていいですよ！
こちらは撮影当時、吉川トレーナーがサポートしていたお客様の実際の食事例です❣️
この日のごはんはこんな感じ
もずく、納豆、ゆで卵、ブロッコリー、ほたて。
食材の種類もいろいろ。シンプルですが、ちゃんと「一食」として組み合わせています。
ただし、これと同じものを食べれば痩せる！という意味ではありません。
そのまま真似しなくてOK？？
はい、丸ごとコピーしなくていいです！
必要な量は、体格や活動量、目標、その日のほかの食事でも変わります。
「ゆで卵は何個？」「納豆は毎日？」と、ひとつの食材だけで正解を決めなくていいんです。
続けやすい食べ方に合わせて、食事全体で調整していきましょう😊
食事で迷ったら
「自分なら、何をどのくらい食べればいい？」
こういう疑問、かなり多いです！BHLではトレーニングだけでなく、普段の食事も一緒に見ながらサポートしています。
近くの店舗やBHLのサポート内容も、必要なときにのぞいてみてくださいね。
なにか聞きたいことがあれば、気軽に聞いてください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
