ボディメイク昼ご飯例（納豆、わかめ玄米おにぎり、野菜と鶏むねにく、プロテイン）

こちらは、撮影当時に福田トレーナーが担当していたお客様の昼ご飯例です😊

納豆、わかめ玄米おにぎり、野菜と鶏胸肉、プロテイン。

「ダイエット中の昼ご飯って、何をそろえたらいいですか？」

毎回この組み合わせにする必要はありませんが、主食・たんぱく質になる食材・野菜などを一緒に見ると組み立てやすいです。

プロテインは、食事の代わりに必ず飲むものではありません

この例ではプロテインも使っています。

ただ、食事から必要な量をとれているなら、毎食必ず追加するものではありません。

忙しい日や食事で補いにくい時の選択肢として考えます。

おにぎり・納豆・鶏肉も、別の食材へ変えてOK

主食は別のご飯やパンでもいいですし、たんぱく質は魚や卵、豆腐などへ変えられます。

「これを毎日食べる」が正解ではなく、自分の生活で続けやすい候補を持っておく方がラクです。

忙しい日の食事やコンビニの選び方はこちら！

→ コンビニでの食事の選び方

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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