「お昼、サラダとサラダチキンだけでいいですか？」
こんな相談、あります。
サラダチキンは手軽で便利。でも、毎回“それだけ”にする必要はありません！
上の写真は、当時吉川トレーナーがサポートしていたお客様の実際の食事例です❣️
コンビニの袋野菜にサラダチキンをのせるだけ。忙しい日でも用意しやすい、かなり手軽な一皿です。
サラダチキンだけなら痩せる？
「これだけ食べれば痩せる」という食品はありません。
体重の変化は、一食のメニューだけではなく、一日の食事量や活動量、続け方などいろいろな要素で変わります。
なので、サラダチキンを選ぶこと自体よりも、食事全体でどう組み合わせるかを見たいところです。
お昼なら、何を足せばいい？？
袋野菜＋サラダチキンに、おにぎりやご飯などの主食を組み合わせる日があってもいいんです。
「ダイエット中だから炭水化物は全部抜く！」と決めるより、その日の運動量や前後の食事に合わせて調整するほうが続けやすい方も多いです。
量は体格や目標、生活リズムで変わるので、全員に同じ正解はありません。
毎日サラダチキンでもいい？
便利なので、頼る日はあっていいと思います。
ただ、ずっと同じものだけに固定する必要はありません。魚、卵、大豆製品、お肉など、たんぱく質をとれる食材はいろいろあります。
商品によって味付けや栄養成分も違うので、買うときはパッケージもちらっと見てみてください。
忙しい日は、手軽さも大事
毎食100点を狙うより、「今日はこれなら用意できる」という選択肢を持っておくほうが続きやすいこともあります。
袋野菜＋サラダチキン。こういう手軽な組み合わせ、知っておくと助かりますよね！
朝・昼・夜をまとめて見たい方は、実際のダイエット食事例もどうぞ。
「これ、食べていいですか？」と迷ったら
食事は、その方の生活リズムや運動量まで見ないと決めきれないことも多いです。
Body Hackers Labでは、食べ物を一つずつ「良い・悪い」で分けるより、続けられる形を一緒に考えています。
現在のサービス内容はBody Hackers Lab TOP、近い店舗は店舗一覧から見られます。
なにか気になることがあれば、トレーナーに聞いてくださいね！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
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