タンパク質を中心に脂質をおさえたダイエットボディメイクの食事例

こちらは、撮影当時のお客様の食事例です😊

元の投稿では、たんぱく質を意識しながら、脂質や糖質の量も見ていた食事として紹介していました。

「糖質や脂質って、減らせば減らすほどいいんですか？」

いいえ。どちらも身体に必要な栄養素です。

完全に抜くのではなく、その方の生活や目標に合わせて全体量を見ていきます。

たんぱく質だけを増やせばいい、でもありません

お肉・魚・卵・大豆製品など、たんぱく質をとれる食材はいろいろあります。

ただ、主食や脂質、野菜なども含めて食事全体を見ることが大切です。

「高たんぱくなら何をどれだけ食べてもOK」という考え方にはしません。

自分の食事で迷った時は、今食べているものから確認

いきなり全部を変えるより、普段の食事を見て「何を少し変えられそうか」を考える方が続けやすいです。

食事指導の考え方はこちらで紹介しています。

→ ボディハッカーズラボの食事指導・食事管理

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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